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Overnight Oats

Overnight Oats

Overnight Oats sind der heilige Gral der Frühstückswelt. Sie sind leicht zuzubereiten, sättigen sehr gut und die Zutaten sind eigentlich frei wählbar – der Geschmack entscheidet. Und das ganz ohne Chia-Samen, wahnsinn 😀

Zubereitung

Einfach alle Zutaten, die unten aufgelistet sind in eine Schüssel geben, gut durchmischen und auf 10 Einweckgläser aufteilen.

Alles zusammen ergibt 10 Portionen (1 Portion = 1x 400ml Einweckglas). Ich bereite die Oats immer am Sonntagabend für die kommende Woche vor. Somit ist das Frühstück für die Arbeitswoche abgefrühstückt 🙂

Overnight Oats Vegan

Overnight Oats

Overnight Oats

Zutaten

  • 250g Haferflocken
  • 300g Obst, kann auch TK sein
  • 150g Leinsamen
  • 200g gehobelte Mandeln
  • 200g Mohn
  • 100g Agavendicksaft
  • 1l Mandelmilch
  • 1000g Sojajoghurt (also zwei Becher)

Und jetzt ab in den Kühlschrank damit und auf morgen früh freuen.

Bye,

Kinga

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