Overnight Oats sind der heilige Gral der Frühstückswelt. Sie sind leicht zuzubereiten, sättigen sehr gut und die Zutaten sind eigentlich frei wählbar – der Geschmack entscheidet. Und das ganz ohne Chia-Samen, wahnsinn 😀

Zubereitung

Einfach alle Zutaten, die unten aufgelistet sind in eine Schüssel geben, gut durchmischen und auf 10 Einweckgläser aufteilen.

Alles zusammen ergibt 10 Portionen (1 Portion = 1x 400ml Einweckglas). Ich bereite die Oats immer am Sonntagabend für die kommende Woche vor. Somit ist das Frühstück für die Arbeitswoche abgefrühstückt 🙂

Overnight Oats Vegan

Zutaten

• 250g Haferflocken
• 300g Obst, kann auch TK sein
• 150g Leinsamen
• 200g gehobelte Mandeln
• 200g Mohn
• 100g Agavendicksaft
• 1l Mandelmilch
• 1000g Sojajoghurt (also zwei Becher)

Und jetzt ab in den Kühlschrank damit und auf morgen früh freuen.

Bye,

Kinga